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    Psicologia

    Você está caindo no Funil da Exaustão?

    06.09.2020

    |

    Fernanda Alcantara de Oliveira

    Quando você tem pouca energia no que você foca? Muitas pessoas quando estão se sentindo com pouca disposição, dão prioridade ao trabalho, cuidar da casa ou outros compromissos assumidos, abrindo mão do lazer. Por exemplo, deixam de passar tempo com os amigos, para desc...

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    Psicologia
    Inteligência Emocional

    Porque sempre me sinto assim?

    05.26.2020

    |

    Fernanda Alcantara de Oliveira

    Nosso cérebro é muito eficiente em aprender como reagir a certas situações, pensamentos e sentimentos. Assim, vamos criando conexões neurais que são como atalhos.

    Você já dirigiu ou caminhou perdido em seus pensamentos e quando se deu conta, ao invés de fazer o caminho...

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    Psicologia

    Depressão duplicou desde o início da Pandemia no Brasil

    05.23.2020

    |

    Fernanda Alcantara de Oliveira

    Se o se humor anda em baixa, você não está só. A depressão no Brasil duplicou durante quarentena. Por isso vou dedicar uma série de textos ao assunto, para prevenir e ajudar aqueles que estão sofrendo desse mal.

    Antes da pandemia, em torno de 20% das mulheres e 12% dos...

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    Psicologia

    Sinais de Depressão em Crianças

    05.23.2020

    |

    Solange de Oliveira e Fernanda Alcantara

    Se o seu filho está apresentando esses comportamentos, ele pode estar sofrendo de depressão: 

    • Mudanças de apetite (aumento ou diminuição)

    • Mudanças de sono (insônia ou sono em excesso) 

    • Raiva ou irritabilidade

    • Muita sensibilidade à rejeição

    • Sentim...

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    Psicologia
    Inteligência Emocional

    Qual pensamento disparou esse sentimento?

    01.24.2020

    |

    Fernanda Alcantara de Oliveira

    Muitas vezes o que sentimos é consequência de algo que pensamos.


    Observar nossos pensamentos nos possibilita conhecer mais a fundo nossos padrões emocionais.


    Quando sentir uma emoção, tente lembrar o que estava pensando.


    Então reflita, esse pensamento é verdadeiro?


    Afi...

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    Psicologia
    Ayurveda

    Você sabe seu Diagnóstico?

    01.17.2016

    |

    Fernanda Alcantara

     

    Ao fim de uma primeira sessão de terapia com um novo cliente é muito comum ouvir a pergunta aflita: "Então, como estou?" Acostumados com as consultas médicas e de outras especialidades em saúde, os clientes anseiam por um diagnóstico, ou um adjetivo ou número que qual...

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    Psicologia

    Se arrependimento matasse...

    01.14.2016

    |

    Fernanda Alcantara

    Você já deve ter ouvido o conselho: é preferível se arrepender das coisas que fez do que das coisas que não fez!

    É verdade! Sofremos mais com as nossas omissões do que com os nossos atos. Isso acontece porque a nossa mente dedica mais energia a atividades não concluíd...

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    Cérebro Realimenta nosso Estado Emocional com as Memórias

    01.04.2016

    |

    Fernanda Alcantara

    Desde a década de 70 investiga-se em neurociências a relação entre memória e emoções. Essas pesquisas demonstraram que tendemos a lembrar mais as memórias que tem o mesmo conteúdo emocional do nosso humor atual. Essa tendência realimenta nosso estado emocional. A emoçã...

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