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06.09.2020
Quando você tem pouca energia no que você foca? Muitas pessoas quando estão se sentindo com pouca disposição, dão prioridade ao trabalho, cuidar da casa ou outros compromissos assumidos, abrindo mão do lazer. Por exemplo, deixam de passar tempo com os amigos, para desc...
05.26.2020
Nosso cérebro é muito eficiente em aprender como reagir a certas situações, pensamentos e sentimentos. Assim, vamos criando conexões neurais que são como atalhos.
Você já dirigiu ou caminhou perdido em seus pensamentos e quando se deu conta, ao invés de fazer o caminho...
05.23.2020
Se o se humor anda em baixa, você não está só. A depressão no Brasil duplicou durante quarentena. Por isso vou dedicar uma série de textos ao assunto, para prevenir e ajudar aqueles que estão sofrendo desse mal.
Antes da pandemia, em torno de 20% das mulheres e 12% dos...
05.23.2020
Se o seu filho está apresentando esses comportamentos, ele pode estar sofrendo de depressão:
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Mudanças de apetite (aumento ou diminuição)
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Mudanças de sono (insônia ou sono em excesso)
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Raiva ou irritabilidade
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Muita sensibilidade à rejeição
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Sentim...
01.24.2020
Muitas vezes o que sentimos é consequência de algo que pensamos.
Observar nossos pensamentos nos possibilita conhecer mais a fundo nossos padrões emocionais.
Quando sentir uma emoção, tente lembrar o que estava pensando.
Então reflita, esse pensamento é verdadeiro?
Afi...
01.17.2016
Ao fim de uma primeira sessão de terapia com um novo cliente é muito comum ouvir a pergunta aflita: "Então, como estou?" Acostumados com as consultas médicas e de outras especialidades em saúde, os clientes anseiam por um diagnóstico, ou um adjetivo ou número que qual...
01.14.2016
01.04.2016