Quando você tem pouca energia no que você foca? Muitas pessoas quando estão se sentindo com pouca disposição, dão prioridade ao trabalho, cuidar da casa ou outros compromissos assumidos, abrindo mão do lazer. Por exemplo, deixam de passar tempo com os amigos, para desc...

A prática de relaxamento profundo, Yoga Nidra, é reconhecida pelas pesquisas científicas como um tratamento integrativo no tratamento de diversos transtornos psíquicos e doenças físicas, como ansiedade, depressão, insônia e diversas doenças psicossomáticas, como câncer...

"Yoga Nidra não é sono. Não é concentração. É abrir as câmaras internas da sua mente. No yoga nidra, você desce para a dimensão interna de sua consciência" - Swami Satyananda Saraswati

No Yoga Nidra, o praticante parece estar dormindo, mas sua consciência está operand...

Curso com a psicóloga, instrutora de meditação e pesquisadora Fernanda Alcantara

Yoga Nidra promove relaxamento, paz, saúde, rejuvenescimento do corpo, boa qualidade de sono, e neutralização do estresse. Através de uma liberação progressiva das tensões físicas...

O Dr. Schultz, médico alemão, estudava já há um século atrás a importância do relaxamento para a saúde física e mental. Nas suas investigações do sono descobriu um paradoxo:

O sono é uma passagem do estado ativo ao passivo. Quando tentamos ativamente pegar no sono, i...

Relaxar pode ser mais complicado do que parece. O Yoga Nidra nos ensina a aliviar tensões cotidianas e também aquelas que armazenamos anos atrás. Embora Yoga Nidra signifique em sânscrito Yoga do Sono, durante a sua prática é importante permanecer acordado(a) e conscie...

Você já teve a experiência de acordar após uma noite se sono tão ou mais cansado do que quando foi dormir? Muitas das nossas tensões físicas, mentais e emocionais do dia não são aliviadas pelo sono, se dormimos tensos. 

Enquanto estamos acordados, as rápidas ondas cer...