O que é Yoga Nidra?

Yoga Nidra é uma técnica de relaxamento profundo originada de saberes e práticas milenares da Índia. Suas origens têm raízes antigas. O que permitiu o desenvolvimento de uma prática poderosa que oferece benefícios diversos para contrabalancear a dinâmica estressante da vida contemporânea. 

Vivemos aceleradamente, desconectados da Natureza externa e interna. O sedentarismo, atividades físicas executadas inapropriadamente, assim como a má postura, acarretam em tensões físicas. Acumulamos tensões mentais, devido ao estresse cotidiano. Armazenamos tensões emocionais, com os traumas que experienciamos ao longo da vida. Tudo isso, colecionado com o tempo, corrói a nossa saúde corporal e psíquica.

Relaxar parece fácil, mas se mostra mais complexo do que parece. Será que bastaria sentar no sofá pra assistir TV? Ou se distrair com jogos, hobbies ou algum passatempo? Relaxar também não é necessariamente dormir. Não podemos dormir por horas e ainda assim acordar exaustos?

Relaxar é uma arte, uma ciência que podemos aprendemos com o Yoga Nidra. A beleza dessa técnica é que apesar de muito profunda, ela é fácil de praticar e QUALQUER pessoa consegue fazê-lo. Não é preciso gostar de yoga, nem saber meditar. Crianças a partir de 5 anos de idade até idosos podem fazer Yoga Nidra. Não ha pré-requisitos, basta deitar e ficar atento às instruções da prática.

Passo a passo, o instrutor vai lhe conduzindo ao relaxamento do corpo, abrandando as emoções e acalmando pensamentos. Ao retornar desse sono consciente, você se sente revigorado e leve!

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