O que causa a insônia?

O Dr. Schultz, médico alemão, estudava já há um século atrás a importância do relaxamento para a saúde física e mental. Nas suas investigações do sono descobriu um paradoxo:

O sono é uma passagem do estado ativo ao passivo. Quando tentamos ativamente pegar no sono, impedimos a passagem ao estado passivo. Logo, quem quer dormir continua acordado!

Para resolver esse paradoxo é preciso uma entrega, permitindo que o corpo adormeça.

Experimente deixar-se relaxar até o sono com essa prática guiada.