Tensão: o mal do homem contemporâneo

Segundo Swami Satyananda Saraswati, o criador do método Yoga Nidra, durante os últimos cem anos, o homem vem dispersando sua energia em todos os níveis e sua mente se encontra desequilibrada e em desarmonia com as diferentes esferas da vida. Isso se reflete na epidemia de doenças psicossomáticas, como câncer, doenças coronárias, hipertensão, enxaqueca, diabete, asma, úlcera, doenças de pele e distúrbios gástricos. 

Satyananda atribui essas doenças a dissipação da energia, a perda de ideais, aos padrões de pensamento e sentimento. O mestre resume todos os problemas do homem contemporâneo em um fator comum: a tensão. Acumula-se tensão com: 

• pensamentos excessivos ou negativos 

• má postura

• sedentarismo ou  excesso de esforço físico

• dormindo muito pouco ou demasiadamente

• comendo-se demais ou de menos, ou simplesmente comendo equivocadamente para as suas necessidades a cada momento específico 

• reagindo emocionalmente a situações; etc.

Tentar controlar todas as variáveis que possam gerar tensão, em si pode nos tornar ainda mais tensos. Portanto, precisamos aprender a relaxar. Praticamos o relaxamento das tensões que acumulamos e aos poucos aprendemos a não nos tencionarmos tanto. Gradativamente podemos desenvolver uma tranquilidade mental, uma equanimidade emocional e vitalidade física.

Conheça a prática que promove o relaxamento profundo das tensões físicas, mentais e emocionais: Yoga Nidra.