Yoga Nidra: conheça-se profundamente

Cada experiência que temos deixa um registro inconsciente em nossa mente. A prática do Yoga Nidra produz um relaxamento profundo, promovendo um estado que se assemelha à experiência dos sonhos, trazendo a tona conteúdos profundos da mente. O sono consciente alcançado durante o Yoga Nidra nos leva a percorrer diversas camadas da consciência liberando símbolos, cores ou sons que agregam o registro de diversas memórias. Ao experienciarmos registros do nosso passado, nos conhecendo plenamente, limpamos a cognição do peso de nossas impressões passadas. 

 

O Yoga Nidra promove o acesso a esses conteúdos utilizando a visualização de símbolos. Realizar esse tipo de meditação guiada - que pode ser feita sem dificuldade por qualquer pessoa, inclusive crianças - reorganiza a cognição, possibilitando que o praticante lide com seus traumas, decepções ou sofrimentos e o fortalece para lidar com qualquer desafio que se apresente. Basta seguir as instruções de quem está conduzindo o Yoga Nidra e perceber as experiências que vêm a tona com atenção e desapego, a medida que a consciência é levada progressivamente do ambiente externo, para o corpo, a respiração, a mente consciente e finalmente a mente inconsciente. Apenas a percepção auditiva é estimulada, mantendo o foco da consciência (awareness) e a estimulação do sistema nervoso central, enquanto os outros sentidos e as funções motoras são desengajados, possibilitando uma auto-consciência profunda. 

 

Diferente da hipnose, não há sugestão feita pelo instrutor. A única sugestão contida no Yoga Nidra é uma

 

feita pelo próprio praticante. Este aprende, pela prática, a induzir seu próprio relaxamento. As instruções são apenas um guia. É oferecida uma técnica para que a mente desenvolva o auto-conhecimento, as suas capacidades e a intuição.

 

 

Aprenda a guiar a prática de Yoga Nidra.