• Página inicial

  • Equipe

  • Proposta

  • Serviços

  • Loja

  • Conteúdo

  • Programação

  • Contato

  • More

    0

    O que está limitando seu potencial

    03.07.2020

    Você está caindo no Funil da Exaustão?

    09.06.2020

    Todo Dia é uma Oportunidade para Recomeçar

    09.06.2020

    Quando a Tristeza vira Depressão

    03.06.2020

    Porque sempre me sinto assim?

    26.05.2020

    Depressão duplicou desde o início da Pandemia no Brasil

    23.05.2020

    Sinais de Depressão em Crianças

    23.05.2020

    Você não consegue Curar o que não consegue Sentir

    14.02.2020

    Quanto mais você divaga, mais infeliz você é

    12.02.2020

    Estresse Emocional Engorda

    04.02.2020

    Please reload

    Posts Recentes

    Porque sempre me sinto assim?

    26.5.2020

    Onde você quer colocar sua Energia?

    25.1.2019

    Quando a Tristeza vira Depressão

    3.6.2020

    1/10
    Please reload

    Em Destaque
    Psicologia

    O que constitui uma Boa Mãe e um Bom Pai?

    15.02.2016

    |

    Fernanda Alcantara

    É preciso muita paciência para educar. Pais e professores sabem disso melhor do que ninguém. Se estamos estressados e cansados, de onde vamos tirar energia para impor limites sem gritar, para lhes ajudar com o dever de casa, para explicar o porque de um não, para resistir aos seus testes, para lidar com seus chiliques e para acolher suas dificuldades?

     

    Para ser um bom pai ou mãe é preciso cuidar de si. Não conseguimos cuidar de ninguém se não estamos bem. Entretanto, é em nome dos filhos que muitas vezes se deixa de cuidar de si. Dedicar-se aos filhos, casa e trabalho gera a famigerada falta de tempo dificultando fazer atividade física regularmente, alimentar-se bem, ter uma boa noite de sono ou mesmo relaxar. Porém, abdicar-se de si para cuidar dos pequenos é um tiro que sai pela culatra.

     

     

    Conhece a recomendação nos aviões de em caso de emergência para colocarem as máscaras primeiro em vocês para depois colocar nas crianças? É um princípio básico, pois se você perde a consciência como cuidará de seus filhos? Esse princípio não se aplica apenas em situações de emergência, mas a toda vida. Você precisa estar consciente e saudável para criá-los. Portanto, priorizar o cuidado de si não é egoísmo, é responsabilidade, é sinal de amor aos seus filhos e a si mesmo(a).

     

    Do que você tem se nutrido? De uma comida saudável e gostosa? De momentos de descanso em silêncio? De relações saborosas? De suas atividades favoritas? De uma boa música ou um bom livro? De ótimas companhias em um momento de lazer? De ir ao seu lugar preferido? No que colocamos nossa atenção, aumenta. O que nos cerca é uma força formadora de quem somos. Ordem, beleza e tranquilidade em nosso ambiente apóia nosso bem-estar. Os sons a que estamos expostos influenciam-nos muito mais do que nos damos conta. Já deve ter tido a experiência de ao desligar um exaustor ou ar-condicionado, sentir um alívio com o silêncio! Embora não estivesse percebendo o quanto aquele barulho estava lhe incomodando. Portanto, cuide dos sons que lhe cerca. Ao escolher uma música perceba os efeitos dela sobre você. O mesmo vale para cores e luzes.

     

    Nutra-se do que lhe faz bem. Viva em um ritmo que não atropele a você e sua família. Aprecie o tempo que têm com seus filhos. Estejam em sintonia com eles e com a natureza. Atualmente com toda a tecnologia que temos a nossa disposição nos desconectamos dos ciclos da natureza. Temos luz elétrica para trabalharmos de madrugada, ar-condicionado e aquecedores para modular a temperatura, alimentos importados independente da estação em que estamos, ingerimos hormônios para modificar e até interromper nossos ciclos naturais. No entanto, estar em conexão com a natureza nos permite viver em um ritmo saudável e não na correria desenfreada a que somos constantemente convocados em nossa sociedade. Observe o ritmo da natureza, o tempo que leva para uma planta crescer e flores desabrocharem. Isso nos ensina a sermos menos imediatistas. Perceba as fases lunares e suas próprias flutuações hormonais e de humor. Note o ritmo de sua respiração, sua frequência cardíaca, sua digestão e evacuação.

     

    Estar mais conectado com a natureza também inclui alimentar-se de comidas locais e da estação, assim como, ter momentos ao ar livre com seus filhos, respirando ar puro, tendo contato com o solo, observando a beleza da vegetação e dos animais, tomando banho de rio, cachoeira ou de mar. 

    Tags:

    Famíla

    auto-desenvolvimento

    Saúde

    Criança

    Educação

    Please reload

    Siga-nos

    12estagios

    Aceitação

    Adi-Yoga

    Adolescentes

    Altruísmo

    Aprender-de-Si

    Arteterapia

    Atenção

    Atividade-Física

    Aula

    Autenticidade

    Autoconhecimento

    Autocuidado

    Autoestima

    Awareness

    Awereness

    Ayurveda

    Beleza

    Burnout

    Cansaço

    Clínica-Social

    Comunicação-Não-Violenta

    Consciência

    ContatoImprovisação

    Corpo

    Criança

    Criatividade

    Culpa

    Curso

    Dança

    Depressão

    Diagnóstico

    Educação

    Elemento-Agua

    Empatia

    Energia

    Escola

    Escuta

    Famíla

    Florais

    Grupo-Terapeutico

    Inspiração

    InteligênciaEmocional

    Massagem-Ayurvedica

    Meditação

    Memória

    Mente

    Meta

    Motivacional

    Motivação

    Mudança

    Pandemia

    Perfeccionismo

    Personalidade

    Pesquisa

    Pranayama

    Procrastinação

    Projeto-Social

    Propósito

    Práticas Integrativas

    Psicologia

    Psicologia Infantil

    Psicologia do Esporte

    Psicoterapia

    Raiva

    Receita

    Rejeição

    Relacionamentos

    Relaxamento

    Respiração

    Sabedoria Natural Feminina

    Saúde

    Surfe

    Terapia Junguiana

    Trabalho

    Vestibular

    Vivências

    Yoga-Nidra

    ad

    alimentação

    ansiedade

    auto-desenvolvimento

    cérebro

    educador

    emoções

    estresse

    evento

    felicidade

    história & filosofia

    meditação

    mente

    momento-presente

    mulher

    pensamentos

    relaxamento

    saúde

    sono

    suicídio

    terapeuta

    terapia

    transtorno-alimentar

    óleo

    Please reload

    Posts por Tema

    Jul 2020 (1)

    Jun 2020 (3)

    May 2020 (3)

    Feb 2020 (3)

    Jan 2020 (2)

    Aug 2019 (2)

    Jul 2019 (1)

    Feb 2019 (1)