Troque a Preocupação por uma Pré-Ocupação

A preocupação consome nossa tranquilidade! Ficamos preocupados com algo que está por vir, e isso rouba nossa atenção e produtividade, além de provocar ansiedade, insegurança e até insônia, gastrite, enxaqueca, tensões musculares ou hipertensão. Nos sentimos assim por não termos controle sobre o que vai acontecer. Enquanto o esperado momento não chegar, não há nada a fazer.

Ou será que há? Realize qualquer preparação necessária, se for o caso. Faça tudo que está ao seu alcance para que a situação transcorra bem. Pronto, você fez a sua parte! Confie que acontecerá o melhor para todos os envolvidos.

Só que às vezes nem isso basta. A preocupação persiste acompanhada de pensamentos negativos constantes e repetitivos. Isso nos consome a tal ponto, que quando chega a temida situação, estamos estressados e não conseguimos dar o nosso melhor. Falhamos, confirmando nossos maiores medos. É o conhecido branco na prova, o pavor no palco, o jogador que amarela na partida final, etc.

Isso pode ser evitado transformando a força da sua imaginação. Quando nos preocupamos, imaginamos os piores cenários possíveis. Experimente usar essa habilidade a seu favor, usando a imaginação de forma positiva. Visualize tudo ocorrendo bem!

Você pode ensaiar na sua mente o que vai acontecer. Imagine o que fará, o que dirá, como vai se sentir, o que estará pensando. Veja tudo acontecendo de forma perfeita! Ao ensaiar, você está se preparando. Ao ver em sua mente seu sucesso, você ganha a confiança necessária para uma boa performace, mesmo frente a imprevistos.

Para potencializar esse exercício, experimente fazer num estado de relaxamento profundo, em que sua mente está completamente relaxada, até mesmo aquela parte pessimista e que desconfia da sua capacidade. Uma maneira de fazer isso, é durante a prática de Yoga Nidra. O Yoga Nidra além de relaxar o corpo, relaxa nossos padrões mentais, inclusive os padrões de insegurança e ansiedade, tornando a mente receptiva ao que é visualizado. 

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