O Estresse pode Salvar sua Vida?

Quando enfrentamos uma situação de perigo, os nossos sistemas nervoso e endócrino desencadeiam reações fisiológicas que nos preparam para lutar ou correr: o batimento cardíaco acelera, os vasos sanguíneos se dilatam levando mais oxigênio parar os músculos, a respiração fica mais acelerada, transpiramos mais, etc. Esse mecanismo coloca nosso corpo em sua potência máxima de reação para assegurar nossa vida, e vem garantindo a sobrevivência de nossa espécie aos ataques de predadores e outros riscos.

No entanto, se em uma situação social temos uma reação emocional grande, por exemplo ficar irritado com alguém do trabalho ou da família, o corpo entende esse estresse tal qual se tivéssemos sendo atacados por um leão e nos prepara para correr ou lutar. Quando sentimos intensamente medo ou raiva, por exemplo passamos pelo mesmo estresse físico de uma situação de vida ou morte. Todavia, a maioria dos desafios cotidianos não exige enfrentamento físico propriamente dito. Então, nosso corpo permanece parado apesar de toda a ativação fisiológica para lutar ou correr. Desse modo, os músculos ficam muito tensos.

Esse estresse excessivo sobre nosso organismo pode se tornar crônico. Quando reagimos emocionalmente a diversas situações ao longo do dia, o nosso corpo sente como se tivesse passado o dia correndo perigo e tentando se proteger. Não é à toa, que ao fim de uma semana, é comum nos sentirmos exaustos. 

Portanto, não podemos nos livrar completamente do estresse, nem devemos, afinal, ele garante que estamos preparados para lidar com os desafios com que a vida nos surpreende. O que podemos fazer é nos livrar do estresse negativo crônico de estar sempre nos preocupando ou nos chateando com os detalhes de nossas vidas.

Pra começar, que tal relaxar profundamente com uma meditação guiada?

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