O Sono Transformador: Yoga Nidra

Yoga Nidra é uma das práticas mais desconhecidas do Yoga. No entanto, seus benefícios são impressionantes!

Nos dias atuais estamos tão acostumados a fazer mais para obter mais, que não conseguimos relaxar. Yoga Nidra é uma prática que nos auxilia a soltar todo o esforço e tensão de estar sempre em busca de atingir algo ou chegar a algum lugar. Yoga Nidra é a arte de "não-fazer" e é ela que nos leva ao lugar de tranquilidade que tanto desejamos!

É como flutuar. Se você se esforça para boiar, certamente afundará. Você só flutua quando entrega seu corpo à água e relaxa. Quando para de tentar fazer alguma coisa, a flutuação acontece! A água sustenta o peso do seu corpo e o conduz. Do mesmo modo, se está preocupado em dormir, o sono desaparece. Não há esforço necessário para dormir, não adianta tentar dormir. Só quando paramos de fazer qualquer coisa, que dormimos.

O Yoga Nidra nos leva a flutuar nas águas da vida. Ao invés da tensão de tanto esforço, experienciamos um fluxo natural. Nos sentimos apoiados e sustentados pela vida. Durante a prática de Yoga Nidra, aprendemos a relaxar tanto quanto no sono profundo, enquanto a mente permanece acordada. Ela nos leva naturalmente ao estado de "nada-fazer" através da percepção do corpo, sensações, respiração, e imagens. É semelhante a uma meditação guiada, mas pratica-se deitado, e o efeito é uma profunda regeneração do corpo e da mente. Estima-se que 45 minutos de Yoga Nidra equivalha a 3 horas de sono!

Se você mantém sua mente operando no limite o tempo todo, a tendência é que ela pife! Precisamos desse estado de "nada-fazer" para restaurá-la completamente, como um computador que precisa ser reiniciado. Entretanto, às vezes, nem dormindo desligamos totalmente. Permanecemos ruminando preocupações no nosso inconsciente e acordamos exaustos.

Experimente a prática de Yoga Nidra: o Sono Transformador!

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