Oficina de Arteterapia e Meditação para Crianças

Fizemos brincadeiras para entrosar o grupo. Depois construímos um barco de dobraduras e usamos ele num exercício lúdico de respiração que promove calma e relaxamento: respiração natural, profunda.  As crianças concentram-se em inspirar fundo, elevando os barcos de papel que construíram com a barriga, imaginando que estão formando uma onda com a respiração. Brincando eles fizeram o pranayama (exercício respiratório) aquietando o grupo e entrando em estado de relaxamento, tranquilidade e contato consigo.

Em seguida, a psicóloga Fernanda Alcantara conduziu um Yoga Nidra, prática guiada de relaxamento profundo, e no final visualizaram uma jornada pelo oceano, navegando com seus barcos até lugares distantes.