Onde você quer colocar sua Energia?

Onde você tem colocado sua energia? No smartphone, no que os outros pensam, no que te preocupa, ou no que lhe dá medo ou raiva?

Observe onde está sua atenção e descobrirá aonde tem perdido ou ganhado energia. 
 

Para resgatar sua energia, leve sua atenção para si. Sinta seu corpo, sua respiração e as sensações presentes. Experimente fazer isso por alguns minutos e observe como se sente.

O mestre Swami Satyananda Saraswati desenvolveu o Yoga Nidra, uma prática de sono consciente que leva ao relaxamento profundo e revitalização. Consiste em deitar e levar a consciência para si mesmo. 

Experimente aqui com a gravação.