Yoga: União Corpo, Mente e Espírito

Yoga é uma palavra em sânscrito que significa união. A prática do yoga, pode ser compreendida então, como “união consigo mesmo, com o outro, com a natureza, com o Absoluto, com a consciência individual e a consciência cósmica ou união do eu ativo com o Eu Supremo” (SARASWATI, 2014). Segundo Swami Satyananda Saraswati (1989), é a experiência de unidade com seu ser interior.

Portanto, yoga é muito mais que asana (as posturas físicas do yoga). Swami Niranjananda Saraswati define Yoga como “um antigo sistema de filosofia, técnicas e estilo de vida que trabalha a pessoa por inteiro: o físico, a vitalidade, a mente e as emoções, a sabedoria e as qualidades psíquicas, a ética e o relacionamento com as outras pessoas e a realização de nossa realidade espiritual”.

Dentre as técnicas do yoga há também pranayama (exercícios respiratórios), meditação, yoga nidra (relaxamento profundo), mantra, dentre muitas outras práticas.

Experimente a prática do Yoga Nidra, também conhecido como Yoga do Sono, com um áudio gratuito: