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Psicologia

Como desenvolver Inteligência Emocional

21.08.2019

Fernanda Alcantara de Oliveira

Inteligência Emocional é fundamental para ter tranquilidade e bons relacionamentos pessoais e profissionais.

Inteligência Emocional é:

Consciência de si e do que sente
Saber lidar com sua emoções
Conseguir expressar seus sentimentos
Sensibilidade aos sentimentos dos outros

Todas essas habilidades são treináveis!

Passo 1: Cultivar Consciência das Emoções

Diariamente registre em um caderno ou celular todas as emoções que sentiu naquele dia. Pode ser feito logo antes de dormir, ou toda vez que sentir uma emoção diferente ao londo do dia.

Assim, irá desenvolver mais intimidade com seus diversos estados emocionais. Cada vez irá perceber mais o que sente a cada momento, em cada situação. Esse é o primeiro passo para conseguir lidar melhor com sentimentos difíceis!

Faça esse registro por uma semana e me conte o que descobriu sobre você! Eu quero saber.