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Estresse Emocional Engorda
04.02.2020
Reações emocionais e repressão de sentimentos indesejados podem causar tensão, estresse e ganho de peso.
O estresse emocional eleva a liberação de cortisol, substância conhecida como o hormônio do estresse. O aumento do cortisol leva ao acúmulo de gordura e redução da massa muscular. Os músculos gastam bastante caloria. Quando eles são reduzidos, consumimos menos energia e engordamos mais facilmente.
O cortisol é antagônico ao hormônio de crescimento, que promove crescimento de massa muscular e redução da gordura. Portanto, quando reduzimos o estresse, produzimos mais hormônio de crescimento, o que facilita o emagrecimento, fortalecimento de músculos e do sistema imunológico. Vivemos mais e melhor!
Como reduzir o estresse emocional?
- Através do Corpo: Atividade Física, Yoga e Massagem.
- Através da Mente: Meditação e Terapia
Escolha uma atividade corporal e combine a uma abordagem mental para transformar seus padrões emocionais, aliviar o estresse e eliminar o peso em excesso que tem carregado.
