Porque sempre me sinto assim?

Nosso cérebro é muito eficiente em aprender como reagir a certas situações, pensamentos e sentimentos. Assim, vamos criando conexões neurais que são como atalhos.

Você já dirigiu ou caminhou perdido em seus pensamentos e quando se deu conta, ao invés de fazer o caminho certo para onde estava indo, fez o caminho típico que faz sempre pra casa ou pro trabalho por exemplo, só por hábito?

Então, nosso cérebro funciona assim. Ele cria conexões para nos facilitar no que fazemos sempre de forma mais rápida e eficiente. De tal modo que nem precisamos prestar atenção no que estamos fazendo.

Aí está o perigo! Se não prestamos atenção no que estamos fazendo, sentindo ou pensando, podemos tomar o caminho errado e não chegar onde queremos.

O nosso cérebro cria conexões entre nosso humor e o que estamos pensando. Então, quando temos o mesmo pensamento, tendemos a sentir o humor associado a ele. Pensamentos negativos e autocríticos tendem a ativar sentimentos negativos como raiva, tristeza, ansiedade, culpa, vergonha e insegurança. 

Então, não precisamos que nada de ruim ou trágico aconteça em nossa vida para nos sentirmos mal, basta pensar em algo ruim.

Esse mecanismo está por trás de todas as emoções que sentimos com muita frequência. Quando ativamos essas conexões de novo e de novo, elas começam a moldar nossa personalidade, nossa visão do mundo e nossa experiência de vida.

Mas calma, é possível reprogramar sua mente, através de terapia e meditação. Comece se observando mais. Quando se sentiu mal pela última vez, que pensamentos passaram por sua mente? Então, passe a ficar atenta a esses pensamentos e não deixe que tomem conta de você.