Gostaria de meditar, mas não consegue? Treine sua mente a partir do estado em que ela se encontra. Passe por uma avaliação com psicóloga e verifique o tipo de prática que mais se adequa a você neste momento: meditação não conceitual, meditação com foco, visualização, pranayama (prática respiratória), yoga nidra (relaxamento profundo), etc.
Local: Espaço Arte de Si Recreio e Barra
Instrutora: Fernanda Alcantara
Agende por telefone ou whatsapp: (21)98790-8582
Conhecido como Yoga do Sono, é uma técnica de relaxamento profundo inspirada na sabedoria milenar indiana. Basta deitar e ouvir as instruções, enquanto o corpo e a mente relaxam progressivamente. Seus efeitos vão desde a restauração do bem estar e da disposição, até o alívio da ansiedade, insônia, depressão, entre outros males.
A prática pode ser feita por meio de gravação em CD ou:
Atendimentos individualizados
Receba a prática guiada pessoalmente ou online, desenhada para as suas próprias especificidades.
Local: Espaço Arte de Si Recreio e Barra
Instrutora: Fernanda Alcantara
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Meditação
Yoga Nidra
Encontre a harmonia e equilíbrio que tanto busca através de práticas meditativas!
Meditar pode ser mais simples do que você imagina!
A meditação para crianças é lúdica e respeita as especificidades da idade. Ensina-as desde cedo a aquietarem sua mente e a manejarem suas emoções, aumentando seu foco, disciplina, memória, concentração, autocontrole, capacidade de aprendizagem e desempenho em diversas atividades.
Atendimentos individualizados
Após avaliação por psicóloga, a criança aprende a técnica de meditação ou relaxamento que mais se adequa a ela nesse momento.
Local: Espaço Arte de Si Recreio e Barra
Instrutora: Fernanda Alcantara
Agende por telefone ou whatsapp: (21)98790-8582
Yoga Nidra & Meditação para Crianças
A adolescência é um período de grandes transformações e escolhas. A prática da meditação contribui para o alívio do estresse e outros males, além de estimular as habilidades cognitivas, especialmente a atenção, concentração e memória. Também desenvolve o autoconhecimento e melhora a autoestima.
Atendimentos individualizados
O jovem poderá aprender práticas meditativas de acordo com o que precisa no momento, seja para aumentar o foco, para aliviar a ansiedade e o estresse, ou para ampliar suas capacidades mentais.
Grupo de Meditação
Duração: 1h
Local: Espaço Arte de Si Recreio e Barra
Instrutora: Fernanda Alcantara
Agende por telefone ou whatsapp: (21)98790-8582
Aprender a meditar pode ser mais simples do que você pensa!
O Clube de Meditação é um espaço para aqueles que estão inciando ou se aprimorando na arte de meditar. Serão ensinadas técnicas de concentração, visualização, respiração (Pranayama) e relaxamento (Yoga Nidra). A prática em grupo potencializa os efeitos da meditação, além de preparar e fortalecer o praticante para que faça também em casa.
Instrutora: Fernanda Alcantara
Local: Espaço Arte de Si Recreio e Barra
Inscrições por telefone ou whatsapp: (21)98790-8582
Yoga Nidra & Meditação para Adolescentes
Clube de Meditação
Palestras e Cursos
Atividades de auto-desenvolvimento e formações para profissionais.
Confira nossa programação.
Orientação Online
Se você não mora no Rio de Janeiro, ou enfrenta dificuldades para sair de casa por questões físicas ou psíquicas, realize seu atendimento online, e aprenda a meditar em casa.
Instrutora: Fernanda Alcantara