A Força do Grupo
Nós mulheres enfrentamos muitos desafios na nossa vida pessoal, amorosa e profissional. Quando encontramos apoio e acolhimento de outras mulheres nos fortalecemos para superar qualquer dificuldade.
A terapia em grupo é muito rica, pois percebemos que não estamos sós. Outras pessoas passam por situações e dores semelhantes.
Também aprendemos muito com a diferença e singularidade da personalidade e história de vida de cada uma.
O trabalho em grupo proporciona aprimorar habilidades de comunicação, empatia e estabilidade emocional.
Venha passar um final de semana com Fernanda Alcantara e Karen Sato na deslumbrante Reserva 3 Picos em Nova Friburgo, em contato com a natureza e lindas paisagens.
A programação está cheia de práticas simples, porém efetivas, que permitem experiências meditativas fáceis de incorporar ao dia-a-dia.
Este retiro de meditação é voltado para iniciantes, ou aqueles que já meditam, mas não conseguiram transformá-la em um hábito recorrente em sua rotina. Foi desenhado para oferecer o máximo benefício com práticas acessíveis e transformadoras.
Conecte-se consigo mesma/o
Comece o ano aprendendo habilidades e técnicas para maior
liberdade mental, emocional e espiritual:
Meditando na Natureza
Por que criamos o Retiro
Você se pega usando mais o celular do que gostaria?
Se envolve em questões emocionais demais, e depois vê que está exausta/o?
Não consegue dormir bem porque segue preocupada/o, pensando nos desafios do dia-a-dia?
A gente faz essas coisas no ‘automático’. Mas… se tem um ‘piloto automático’, quem é? Ele manda você fazer o que não queria?!
A mente humana é altamente moldável, e plástica. Mas também é programada para fazer o esforço mínimo, e tender a hábitos repetitivos que levam à rigidez.
Neste retiro, vamos beber da fonte das Sabedorias Orientais para conhecer o funcionamento da mente, e retomar as rédeas da nossa vida. Para termos mais liberdade de escolha e equilíbrio emocional.
Vamos mergulhar numa exploração da mente, conhecer seus modos de funcionamento e treiná-la para a saúde e felicidade.
Facilitadoras do Retiro
Fernanda Alcantara
CRP:05/37356
Psicóloga pela UERJ e Instrutora de Meditação e filosofia do Trika Mahasiddha Yoga. Realizou pesquisa de mestrado em Psicossociologia na UFRJ, onde desenvolveu e testou um programa para o reconhecimento do Propósito de Vida. Fernanda atende como Psicóloga há 14 anos. Aprofundou seus estudos sobre a mente na Tailândia, Califórnia e França. É praticante de Dharma Não-Dual há 13 anos, iniciada pelo mestre Dharma Bodhi, e está no programa Ācārya (treinamento para se tornar detentora da linhagem).
Karen Sato
Acupunturista e mestre em epistemologia pela UFRJ. Há 14 anos, recebeu de seu Guru Dharma Bodhi o nome Sukhasiddhi Yogini, e sob sua orientação, viveu por 3 anos em retiro na Tailândia, é mentora do Método Trika de desenvolvimento humano de corpo, mente e espírito; Instrutora de Meditação da escola internacional Trika Mahasiddha Yoga de Dharma não-dual; e coordenadora para a América Latina da escola Body of Light Healing de práticas tradicionais de cultivo da saúde e cura.
Presencial ou Online?
Você quem escolhe!
Os encontros são semanais e têm 1 hora e meia de duração.
-
Grupo Online:
Sessões online por videochamada no Zoom.
-
Grupos Presenciais:
Recreio dos Bandeirantes - R. Senador Rui Carneiro, 180
Barra da Tijuca - Av. Armando Lombardi, 350 (ao lado do metrô Jardim Oceânico)
%20(6).png)
Depoimentos de quem já fez Retiro com Fernanda e Karen
Foi um retiro abençoado. Ganhei autoconhecimento. Me senti cuidando de mim, muito feliz.
Sai do retiro muito bem e revigorada. Foi transformador e viradas de chave. Contato com a nossa essência. Meus momentos favoritos foram: aulas de inteligência emocional, yoga, Yoga Nidra, meditações, respirações, caminhada na montanha e a troca com os amigos.
Karen, fico muito feliz por te tido você como professora. Sou grata pelas suas orientações, cuidado e carinho que sempre teve com seus alunos. Mesmo tendo dificuldades para me concentrar nas aulas de meditação, você me incentivou a não desistir. Hoje sei que tenho que cuidar bem da minha mente e do meu corpo para poder viver melhor. Você foi a primeira a plantar essa sementinha em mim e tenha certeza que você faz parte dessa fase de mudanças pela qual estou passando. Sucesso em sua trajetória!
Esse Retiro é para você se:
-
Tem se sentido sobrecarregada com sua rotina.
-
Precisa de descanso e sossego.
-
Quer cultivar Inteligência emocional para lidar com pessoas e situações difíceis
-
Se interessa por meditação, mas às vezes está tão agitada que não consegue se concentrar.
-
Deseja se conectar com a Natureza.
-
Não aguenta mais tanta correria, e quer pausar para cuidar de si mesma/o.
-
Busca orientação profissional de quem tem o conhecimento técnico e experiencial no assunto.
Conecte-se consigo mesma/o
Esse Retiro não é para você se:
-
Quer continuar priorizado todos, menos a si mesma.
-
Não está disposta a dedicar nem um fim de semana para cuidar-se.
-
Não investe em si mesma/o.
-
Espera encontrar uma fórmula mágica pra resolver todos os seus problemas.
-
Não está pronta para começar a assumir a responsabilidade pela sua saúde física e mental.
Reserva 3 Picos
Local do Retiro
Venha desfrutar da Natureza exuberante em um ambiente aconchegante e sereno.
Nova Friburgo
Atmananda
O Atmananda - Reserva 3 Picos é um centro de Meditação administrado com muito carinho por uma família que se dedica à prática do Yoga. As acomodações são charmosas e confortáveis, e a vista e o ar puro certamente farão dos intervalos nas atividades do Retiro momentos de revigoramento, conexão e insight.
Quartos individuais, para casais ou com 3 camas.
Todas as refeições inclusas, com opções de proteína animal e pratos vegetarianos.
Atividades do Retiro:
-
Relaxamento profundo: Yoga Nidra.
-
Práticas de Respiração e Meditação: descubra qual técnica você mais se identifica.
-
Caminhada Meditativa: ótima pra quando a mente não para!
-
Aula sobre o funcionamento da mente, como lidar com os pensamentos e sentimentos indesejados.
-
Mapeie seus gatilhos de estresse e aprenda a conviver melhor com eles.
-
Automassagem relaxante.
-
Honno Kiko, a Yoga Japonesa: movimentos simples quem acalmam a mente e cultivam energia.
-
Psicologia dos Hábitos: como construir uma rotina mais equilibrada.
-
Trocas com o grupo.
Conecte-se consigo mesma/o
Meditando na Natureza
Retire-se do estresse da sua vida
24 a 26/01/205 em Nova Friburgo
Inscreva-se agora com desconto à vista
ou pague parcelado!
