Equilibrando Corpo e Mente
através dos 5 Elementos
15 a 17/08/2025 em Nova Friburgo
Retiro de Meditação conduzido por
Karen Sato e Fernanda Alcantara
Harmonize sua saúde
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Você sente que está precisando de uma pausa para reencontrar seu equilíbrio?
Nós mulheres enfrentamos muitos desafios na nossa vida pessoal, amorosa e profissional. Quando encontramos apoio e acolhimento de outras mulheres nos fortalecemos para superar qualquer dificuldade.
A terapia em grupo é muito rica, pois percebemos que não estamos sós. Outras pessoas passam por situações e dores semelhantes.
Também aprendemos muito com a diferença e singularidade da personalidade e história de vida de cada uma.
O trabalho em grupo proporciona aprimorar habilidades de comunicação, empatia e estabilidade emocional.
Inspirado nas antigas tradições da Índia, Tibete, Japão e China, este retiro oferece uma imersão profunda no princípio dos 5 elementos – Terra, Água, Fogo, Ar e Espaço – para que você descubra como harmonizar corpo e mente de forma personalizada e natural.
De 15 a 17 de agosto, na deslumbrante Reserva 3 Picos, vamos juntos cultivar saúde integral, restaurar nossa energia vital e aprender práticas para um bem-estar duradouro.
Conecte-se consigo mesma/o
Equilibrando Corpo e Mente
Por que criamos o Retiro
Desejamos mais equilíbrio em nossa vida, mas como fazer isso na prática?
Os Orientais eram especialistas neste assunto!
Todas as grandes tradições de saúde e espiritualidade do oriente entendem a simbologia dos 5 Elementos como uma forma de compreender como se dá o equilíbrio entre os princípios que compõem nosso ser em relação com a Natureza maior.
Vamos entender de forma simples, mas profunda, o princípio dos 5 elementos que norteia a Āyurveda e o Kuṇḍalinīi Haṭha Yoga, para aprendermos a termos um estilo de vida equilibrado, especificamente cunhada para cada indivíduo.
através dos 5 Elementos
Quando vivemos desta forma, respeitando quem somos, interagindo com intimidade e beleza com as pessoas e o mundo, temos equilíbrio. E quando vivemos assim... é difícil adoecermos, tanto física quanto mentalmente.
Vamos passar este final de semana especial aprendendo a ouvir nossas necessidades mais profundas e como atênde-las.
Compreender os Elementos de uma forma simbólica (e muito real) nos abre um novo modo de conhecermos a nós mesmos de um novo ângulo, o viés energético. Esse autoconhecimento profundo nos possibilita fazer escolhas que nos nutrem, equilibram, empoderam e elevam.
Não é isso que queremos num relacionamento ideal? Pois venham aprender a ter este relacionamento consigo mesm@!
Facilitadoras do Retiro
Fernanda Alcantara
CRP:05/37356
Psicóloga pela UERJ e Instrutora de Meditação e filosofia do Trika Mahasiddha Yoga. Realizou pesquisa de mestrado em Psicossociologia na UFRJ, onde desenvolveu e testou um programa para o reconhecimento do Propósito de Vida. Fernanda atende como Psicóloga há 14 anos. Aprofundou seus estudos sobre a mente na Tailândia, Califórnia e França. É praticante de Dharma Não-Dual há 13 anos, iniciada pelo mestre Dharma Bodhi, e está no programa Ācārya (treinamento para se tornar detentora da linhagem).
Karen Sato
Acupunturista e mestre em epistemologia pela UFRJ. Há 14 anos, recebeu de seu Guru Dharma Bodhi o nome Sukhasiddhi Yogini, e sob sua orientação, viveu por 3 anos em retiro na Tailândia, é mentora do Método Trika de desenvolvimento humano de corpo, mente e espírito; Instrutora de Meditação da escola internacional Trika Mahasiddha Yoga de Dharma não-dual; e coordenadora para a América Latina da escola Body of Light Healing de práticas tradicionais de cultivo da saúde e cura.
Depoimentos de quem já fez Retiro com Fernanda e Karen
Sai do retiro muito bem e revigorada. Foi transformador e viradas de chave. Contato com a nossa essência. Meus momentos favoritos foram: aulas de inteligência emocional, yoga, Yoga Nidra, meditações, respirações, caminhada na montanha e a troca com os amigos.
Muito grato pela experiência, Karen e Ferananda foram magistrais, o local era paradisíaco, o conteúdo foi maravilhoso e o grupo foi ótimo.
Karen, fico muito feliz por te tido você como professora. Sou grata pelas suas orientações, cuidado e carinho que sempre teve com seus alunos. Mesmo tendo dificuldades para me concentrar nas aulas de meditação, você me incentivou a não desistir. Hoje sei que tenho que cuidar bem da minha mente e do meu corpo para poder viver melhor. Você foi a primeira a plantar essa sementinha em mim e tenha certeza que você faz parte dessa fase de mudanças pela qual estou passando. Sucesso em sua trajetória!
Esse Retiro é para você se:
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Busca cultivar saúde integral e equilíbrio duradouro.
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Deseja se conectar com a Natureza.
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Quer restaurar sua energia vital com práticas ancestrais.
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Busca se relacionar com você mesmo/a de forma amorosa e consciente.
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Tem se sentido sobrecarregada com sua rotina.
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Se interessa por meditação, mas às vezes está tão agitada que não consegue se concentrar.
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Não aguenta mais tanta correria, e quer pausar para cuidar de si mesma/o.
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Quer desfrutar de um ambiente natural, acolhedor e revitalizante.
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Busca orientação profissional de quem tem o conhecimento técnico e experiencial no assunto.
Conecte-se consigo mesma/o
Esse Retiro não é para você se:
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Quer continuar priorizado todos, menos a si mesma.
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Não está disposta a dedicar nem um fim de semana para cuidar-se.
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Não investe em si mesma/o.
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Espera encontrar uma fórmula mágica pra resolver todos os seus problemas.
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Não está pronta para começar a assumir a responsabilidade pela sua saúde física e mental.
Reserva 3 Picos
Local do Retiro
Venha desfrutar da Natureza exuberante em um ambiente aconchegante e sereno.
Nova Friburgo
Atmananda
O Atmananda - Reserva 3 Picos é um centro de Meditação administrado com muito carinho por uma família que se dedica à prática do Yoga. As acomodações são charmosas e confortáveis, e a vista e o ar puro certamente farão dos intervalos nas atividades do Retiro momentos de revigoramento, conexão e insight.
Quartos individuais, para casais ou com 3 camas.
Todas as refeições inclusas, com opções de proteína animal e pratos vegetarianos.
O que você vai vivenciar:
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Autoconhecimento e Equilíbrio Energético: Descubra como os 5 elementos se expressam no seu biotipo, personalidade e hábitos.
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Teoria e Prática: Explore os gunas (qualidades da natureza), entendendo os ciclos de equilíbrio e desequilíbrio no corpo, mente e emoções.
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Rotinas Transformadoras: Dinacaryā – hábitos diários simples e eficazes para transformar sua saúde e seu dia-a-dia.
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Conexão Profunda: Momentos de contemplação e conexão plena com a natureza exuberante ao redor, e trocas com o grupo
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Meditações Guiadas e Técnicas Energéticas:
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Meditação dos 5 Elementos: conecte-se com as forças da natureza.
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Yoga: movimentos simples que acalmam a mente e cultivam energia.
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Purificação dos 5 Elementos (Tattva Śuddhi): limpando desequilíbrios e revigorando corpo, mente e energia.
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Relaxamento profundo (Yoga Nidra).
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Meditação dos 5 Sentidos: ampliando a percepção do mundo.
Equilibrando Corpo e Mente
através dos 5 Elementos
15 a 17/08/205 em Nova Friburgo
Inscreva-se agora com desconto à vista
ou pague parcelado!
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