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A Força do Grupo
Nós mulheres enfrentamos muitos desafios na nossa vida pessoal, amorosa e profissional. Quando encontramos apoio e acolhimento de outras mulheres nos fortalecemos para superar qualquer dificuldade.
A terapia em grupo é muito rica, pois percebemos que não estamos sós. Outras pessoas passam por situações e dores semelhantes.
Também aprendemos muito com a diferença e singularidade da personalidade e história de vida de cada uma.
O trabalho em grupo proporciona aprimorar habilidades de comunicação, empatia e estabilidade emocional.
Presencial ou Online?
Você quem escolhe!
Os encontros são semanais e têm 1 hora e meia de duração.
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Grupo Online:
Sessões online por videochamada no Zoom.
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Grupos Presenciais:
Recreio dos Bandeirantes - R. Senador Rui Carneiro, 180
Barra da Tijuca - Av. Armando Lombardi, 350 (ao lado do metrô Jardim Oceânico)
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Nossas Psicólogas
Fernanda Alcantara de Oliveira
CRP:05/37356
Psicóloga pela UERJ e Mestranda em Psicossociologia na UFRJ, onde pesquisa Meditação e Propósito de Vida. Fernanda atende como Psicóloga há 13 anos. Aprofundou seus estudos sobre a mente na Tailândia e Califórnia, onde se formou Instrutora de Meditação. Atualmente atende individualmente e conduz grupos para mulheres online e presencialmente na Barra e Recreio.
Instagram @fealcantarapsi
Solange Alcantara de Oliveira
CRP:05/35794
Psicóloga e Arteterapeuta. Solange foi professora por 32 anos, o que lhe proporcionou muita experiência com crianças e suas famílias. Aos 51 anos retomou a psicologia e se recriou profissionalmente. Então, tem ajudado outras mulheres a reinventarem sua vida após os 50 com técnicas de arteterapia, meditação e coaching. Atende individualmente e conduz grupos online no seu consultório no Recreio.
Instagram @solalcantarapsi
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Quais são os benefícios da terapia em grupo?Fortalecer autoestima e autoconfiança: o ambiente acolhedor com apoio da psicóloga e do grupo nos dá segurança para superar a vergonha e timidez, e compartilhar nossas vivências sem medo de ser julgada. Nos expressando no grupo, descobrimos nossa Voz! Sentir que não está só: a companhia do grupo nos fortalece para lidar com as adversidades e descobrimos que outros também passam por problemas semelhantes. Aprimorar as habilidades de comunicação: aprendemos a nos expressar com mais clareza e segurança, e a ouvir com mais atenção e cuidado. Aceitar a si mesma: quando nos expomos para o grupo e nos sentimos acolhida e respeitada, fazemos as pazes com nós mesmas, reduzindo o excesso de críticas. Cultivar empatia: ouvir a perspectiva de pessoas diferentes com abertura, nos leva a compreender como elas se sentem e o que precisam, independente das nossas opiniões e preferências. Aprender com experiência alheia: ouvir a história de vida de cada participante nos ensina muitas lições e nos traz insights sobre nossa própria vida. Experimentar novas formas de se relacionar: o grupo nos convida a nos conectar com os outros participantes de uma maneira autêntica e acolhedora, construindo relacionamentos de confiança e respeito. Essas aprendizagens nos ajudam a nos relacionar melhor também na nossa vida pessoal e profissional. Aumentar o autoconhecimento: quando falamos de nós mesmas para o grupo, organizamos melhor a nossa história de vida, ressignificando traumas do passado e reconhecendo quem somos em nossa essência. Cultivar equilíbrio emocional: a oportunidade de desabafar e ser compreendida, além de práticas para lidar com a ansiedade, raiva, tristeza e outras emoções difíceis.
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Terapia em grupo é bom para depressão?Sim. A terapia em grupo é um dos melhores tratamentos para quem sofre de depressão, pois o acolhimento do grupo e a troca entre os participantes ajuda a: - se fortalecer - digerir situações do passado - melhorar o humor e disposição. Experimente participar do nosso Grupo de Mulheres.
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Terapia online funciona?Sim! O trabalho online de psicólogos é regulamentado e incentivado pelo Conselho Federal de Psicologia a fim de torná-lo acessível a mais pessoas. Assim, você recebe o apoio profissional que precisa da segurança de sua casa. Nós do Arte de Si primamos pela qualidade de nossos atendimentos online tanto quanto as consultas presenciais. Temos clientes online no Brasil, Estados Unidos, Irlanda e Holanda. Alguns superaram síndrome do pânico, outros depressão e crises de ansiedade. Temos ainda clientes que participaram dos nossos programas de mentoria e descobriram sua missão de vida, cultivaram inteligência emocional, aprimoraram suas habilidades de comunicação, e conquistaram seus objetivos de vida. A atuação de psicólogos online é regulamentada pelo Conselho Federal de Psicologia desde 2012, e ampliada em 2018 através da Resolução CPF No 11/2018, garantindo ética e sigilo.
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Atendimento online é mais barato?Atualmente existem diferentes formatos de terapia online. Algumas empresas, para tornar o serviço mais barato, oferecem atendimento por email, mensagem de texto, áudio, ou por chamadas de vídeo de poucos minutos. Algumas plataformas conectam clientes a psicólogos cadastrados, independente de sua experiência e competência profissional, como um "uber" ou "ifood" de psicólogos. No Arte de Si, as consultas são realizadas pelas psicólogas experientes, Fernanda Alcantara de Oliveira e Solange Alcantara de Oliveira, criadoras do Arte de Si. As sessões acontecem por videochamada. O atendimento individual tem uma hora de duração e os grupos 1h e meia, para garantir a interação de qualidade em tempo real entre clientes e psicóloga. Realizamos esse trabalho com a mesma dedicação e eficácia online e presencialmente. Portanto, os dois serviços têm o mesmo valor.
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TERAPIA É PARA MIM?
Talvez você se pergunte: Será que realmente preciso fazer terapia? Já sei tudo sobre mim. Não vou mudar... Não estou mal a ponto de precisar de psicóloga. Dá pra ir levando...
Você pode continuar empurrando sua própria vida com a barriga, mas você tem o potencial de ir muito além. Se permita sair da zona de conforto que já se tornou muito desconfortável faz tempo. Liberte-se do que te bloqueia e conquiste a felicidade e a vida que sempre desejou!
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VOU PRECISAR FAZER TERAPIA POR QUANTO TEMPO?
Muitas pessoas acham que fazer psicoterapia é um gasto alto de energia, tempo e dinheiro. Cada processo terapêutico tem seu próprio ritmo e duração. Não é possível prever quanto tempo será necessário. Se você realmente quer investir em você e no seu processo de transformação, mas quer fazer isso de forma objetiva, focando no que você quer trabalhar, com tempo e custo delimitados, experimente um de nossos programas de mentoria.
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É SEGURO FAZER TERAPIA PRESENCIALMENTE DURANTE A PANDEMIA?
No Arte de Si seguimos as diretrizes da OMS e do Conselho Federal de Psicologia para garantir evitar possibilidade de contágio do covid 19:
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A psicóloga higieniza as mãos antes de casa atendimento.
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O/a cliente ao chegar deve higienizar as mãos. Disponibilizamos álcool gel e lavatório com sabonete líquido e toalhas descartáveis.
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Os grupos terapêuticos presenciais são formados com até 8 participantes apenas, para garantir uma distância segura.
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No caso da terapeuta apresentar sintoma a sessão será remarcada ou transferida para o atendimento online.
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Os cliente devem informar caso apresentem sintomas para que a sessão seja remarcada ou transferida para o grupo online.
Cada um faz a sua parte e cuidamos de todos!
Se preferir resguardar-se em isolamento social e receber atendimento psicológico de qualidade do conforto da sua casa opte pelo atendimento online.