Venha meditar conosco e exercitar o hábito de viver o momento presente! Esta foi a Aula Inaugural do Grupo Online: Meditação para simplesmente Ser, conduzido por Fernanda Alcantara, psicóloga, e Suellen Araújo, médica integrativa. Participe dos próximos encontros e acesse todo o conteúdo gravado e áudios de meditações guiadas: https://fe-alcantara.kpages.online/meditar Dúvidas? fernanda@artedesi.com

Venha respirar, pausar e desfrutar cada momento com maior plenitude e consciência. Vamos juntos descobrir o poder da meditação para transformar nossas vidas. Fernanda Alcantara, psicóloga, e Suellen Araújo, médica integrativa, convidamos você a embarcar numa jornada de descoberta e tranquilidade com o nosso novo grupo de meditação online. Objetivos do Grupo: 🧘🏻‍♀️ Cultivar o Hábito da Meditação: Aprenda a meditar e a fazer disso uma prática diária. ✨ Autoconhecimento e Autocuidado: Explore seu interior, modere suas emoções e aumente sua resiliência. 😌 Qualidade de Vida: Melhore seu sono, concentração e capacidade de relaxar. 👁️ Perspectivas Renovadas: Veja a vida sob novas lentes e cultive hábitos saudáveis. 🗣️ Expressão e Gratidão: Expresse-se livremente e cultive um sentimento de gratidão. Para Quem? Pessoas que desejam uma ferramenta complementar para seu bem-estar. Interessadas em aprender a meditar e a viver o momento presente. 📅 Quando e Onde? Todas as quartas-feiras, às 17h, com duração de uma hora. Totalmente online! Aula Inaugural gratuita: 8/5 às 17h no Zoom Para se juntar a nós ou saber mais, entre no grupo de avisos: https://chat.whatsapp.com/DvbmlXNgg5EF3pP0hLRRy6 Se cadastrando no curso, receberá acesso às aulas gravadas e áudios de meditações guiadas. Então, mesmo que não possa comparecer no horário, não ficará de fora dessa jornada de cuidado pessoal e transformação mental!

A convite do Rotary Club Rio de Janeiro - Grajaú dei a a palestra: Inteligência Emocional - Como lidar com Sentimentos Difíceis. No final temos uma conversa franca sobre como manejar os conflitos nos relacionamentos e encarar conversas difíceis com empatia e equilíbrio emocional. Para ter trocas como essas ao vivo comigo, participe da Terapia em Grupo para Mulheres: www.artedesi.com/grupo Se quer aprender como desenvolver inteligência emocional na prática, inscreva-se na minha Mentoria: https://www.artedesi.com/passo-certeiro

Minha aluna disse: "Quando estou sozinha, fico deprimida" Então falei sobre o que precisamos para conquistar a independência emocional necessária para sermos felizes mesmo sozinhas. Assiste o vídeo e me conta se faz sentido pra você. Compartilha com aquela amiga que tem dificuldade de ficar sozinha.

O que ninguém te fala é que ceder demais só traz prejuízo. Sempre valorizei harmonia nos meus relacionamentos. Então, abria mão de ser quem eu sou, de dizer o que penso, sinto e desejo. Não queria incomodar o outro. Fazia de tudo pra evitar conflito. E me prejudicava muito! Foi só quando conheci a minha mente e como ela funciona, que compreendi quem sou na minha Essência. Hoje me sinto feliz de ser Eu, com meus defeitos e minhas qualidades. Tenho ajudado minhas clientes a também descobrirem quem são, o que querem e como viver seu propósito, com realização, tanto pessoal, quanto profissional. Você também quer assumir a direção da sua própria vida? Tenho um presente pra você: uma sessão com a minha equipe! Inscrição gratuita: https://www.artedesi.com/passo-certeiro

Siga esses 6 passos para reduzir os pensamentos negativos sobre si mesma e fortalecer sua autoestima: 1. Se conheça mais a fundo 2. Centre-se: sentir e ser você mesma (explico no vídeo) 3. Identificar e ressignificar crenças limitantes 4. Cultivar a autoconfiança 5. Descobrir seu propósito 6. Traçar um plano para vivê-lo No vídeo explico com mais detalhes. E na Mentoria ensino como: www.artedesi.com/soulvip Compartilhe esse vídeo com outras mulheres que precisam se libertar do excesso de crítica.

O que ninguém te fala é que essas formas de pensar, agir e sentir estão fragilizando sua autoconfiança! Evite aquilo que rouba sua autoestima.

Minha aluna disse: "Quando estou sozinha, fico deprimida" Então falei sobre o que precisamos para conquistar a independência emocional necessária para sermos felizes mesmo sozinhas. Assiste o vídeo e me conta se faz sentido pra você. Compartilha com aquela amiga que tem dificuldade de ficar sozinha.