Fugir de sentimentos desagradáveis é uma reação instintiva. Parece que estamos nos protegendo, mas a longo prazo o dano é bem pior quando evitamos lidar com o mal-estar.
Toda emoção que evitamos sentir ou expressar, deixa o seu rastro. Ela fica guardada, esperando o momento em que será ouvida.
Quando deixamos a raiva acumular, é como uma panela de pressão. Uma hora não dá mais pra conter, a pressão precisa ser aliviada. Isso pode acontecer de 2 formas.
A raiva pode sair:
aos poucos, escapando como ações ou comentários passivo-agressivos
toda de uma vez: numa grande explosão! Deixando feridos...
Não acumule raiva! Sempre que algo te irritar, deixe claro o que te incomodou. Assim, você estabelece limites saudáveis e cultiva inteligência emocional.
Aprender a lidar com a raiva é um dos maiores desafios para cultivar equilíbrio emocional. Qual tem sido a sua dificuldade? Escreve aqui nos comentérios.